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美容にいい暮しの三原則

美容にいい暮しをしてますか?

化粧品や美容エステ等を利用するのも美容法ですが、
暮しの中で美容にいい心掛けをする事もできます。

それにはどういった事に気をつければいいでしょうか。

美容にいい暮しについてまとめてみました。

暮しの中で特に気をつけるのは食生活、睡眠、ストレスの3つです。

現在の食生活は欧米化によってお肉を食べる事が多いですね。
家で野菜を食べれれば良いのですが、外食ではそれもできません。
栄養が偏ると美容にもいいわけがありません。
バランスのいい食生活を心掛ける事が美容には大切です。

睡眠も同じようにとても重要になります。
睡眠不足が続いて目の下にクマができたりしていては
お化粧のノリもいいわけが有りませんね。
睡眠時間はたっぷり確保するようにしましょう。

最後はストレスです。
原因になる環境を変えればいいのですが、
環境を変えるのが難しい場合は趣味を楽しむ等、
精神面で解消できるような工夫をしましょう。

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